ポンドとkgの換算｜1ポンドは何kg？オンス・ストーンの読み方

1ポンドは453.59g——換算と暗算のコツ

1ポンドは正確に453.59237gです。1959年の国際協定で決められた値なので、国による違いはありません。キログラムに直すと約0.4536kg、逆に1kgは約2.205ポンドです。

• ポンド → kg：ポンド数 × 0.4536。10lbなら約4.54kg。
• kg → ポンド：kg × 2.205。60kgなら約132lb。
• 暗算の目安：ポンドを半分にして1割引く。100lb → 50 − 5 ＝ 45kg（実際は45.36kg）。
• 逆向きの暗算：kgを2倍して1割足す。70kg → 140 ＋ 14 ＝ 154lb（実際は154.3lb）。

ポンド→kg・kg→ポンドの早見表

海外通販の送料区分や、機内持ち込みの重量制限でよく出てくる数字を並べました。

航空会社の重量制限は「23kg／50lb」のように両方が書かれていることが多く、厳密には50lbは22.68kgで23kgより少し軽いです。ぎりぎりの荷物は、どちらの数字で測られるかで結果が変わることがあります。

オンスとストーン——同じ名前で違う単位に注意

ポンドの下にオンス、上にストーンがあります。どちらも取り違えやすい落とし穴があります。

• 常用オンス（oz）：1lbの1/16で約28.35g。食品や郵便物の重さはこれです。
• トロイオンス（oz t）：金・銀・プラチナに使う単位で約31.10g。同じ「オンス」でも約10%重いので、貴金属の価格を換算するときは必ず区別します。
• 液量オンス（fl oz）：重さではなく体積の単位で、アメリカでは約29.57mL、イギリスでは約28.41mLです。飲み物の「8 fl oz」は約237mLです。
• ストーン（st）：1st＝14lb＝約6.35kg。イギリスやアイルランドで体重を表すときに使われます。

英語圏では、体重や赤ちゃんの出生体重を「大きい単位＋余り」で書く習慣があります。7 lb 6 oz は 7 × 453.6 ＋ 6 × 28.35 ＝ 約3,345gという計算です。イギリスで「11 st 4 lb」と書かれていたら、11 × 6.35 ＋ 4 × 0.454 ＝ 約71.7kgになります。

匁・斤・貫——日本の重さの単位

日本にもポンドと同じ立場の単位が残っています。取引で使えるのは法定計量単位のg・kgだけですが、商習慣としては今も生きています。

紛らわしいのが食パンの「1斤」です。こちらは尺貫法の600gではなく、包装食パンの表示上の慣習で340g以上、市販品では340〜400g程度が一般的です。同じ漢字でも指す重さが違うので、レシピの「食パン1斤」は枚数や重さで確認してください。

海外表記をまとめて読み替える

海外のサイトや説明書では、重さ以外の単位もまとめて別系統になります。旅行や通販で出てくる代表的な数字を並べておきます。

1. 1

   単位換算ツールで分野を選ぶ

   重さ・長さ・体積・温度・速さなど10分野に分かれています。重さを選べば初期状態でポンド→kgになっています。

2. 2

   数値を入れて一覧を見る

   g・kg・オンス・ポンド・ストーン・カラット・匁・斤・貫が同時に表示されるので、どの単位で書かれていても読み替えられます。

3. 3

   早見表をコピーして持っておく

   1・2・3・5・10……と並べた表をコピーできます。海外通販の送料区分や持ち込み重量の判断に使えます。

長さのインチ・フィートはインチとcmの換算で扱っています。海外へ移動するときの時刻や到着時間の考え方はフライトの現地時間の計算、到着後の体調の整え方は時差ぼけの対策にまとめています。

よくある質問

1ポンドは何kgですか？

1ポンドは0.45359237kg、およそ453.6gです。1959年の国際ヤード・ポンド協定で定義された正確な値で、国による違いはありません。逆に1kgは約2.205ポンドです。暗算するときは「ポンドを半分にして1割引く」と覚えると近い値が出ます。10lbなら5から0.5引いて4.5kg、実際は4.54kgです。

lbとlbsはどう違いますか？

同じポンドを指します。lbはラテン語 libra に由来する記号で、それに複数形の s を付けたものが lbs です。単位記号としては数量にかかわらず lb を使うのが正式ですが、通販サイトやレシピでは lbs も広く使われています。重さの意味で数字の後ろに # を付ける表記（5# ＝ 5ポンド）も、業務用の食材パッケージで見かけます。

1オンスは何グラムですか？

食品や郵便で使う常用オンスは約28.35gで、16オンスで1ポンド（約454g）になります。ただし金や銀の取引で使うトロイオンスは約31.10gと約10%重く、別の単位です。さらに「液量オンス（fl oz）」は体積の単位で、アメリカでは約29.57mLを指します。レシピで oz と fl oz が混ざっているときは、粉や肉なら重さ、液体なら体積と読み分けてください。

ストーンで書かれた体重はどう換算しますか？

1ストーンは14ポンド、約6.35kgです。イギリスやアイルランドでは体重をこの単位で表し、「11 st 4 lb」のように余りをポンドで書きます。この例なら 11 × 6.35 ＋ 4 × 0.454 ＝ 約71.7kgです。9ストーンは約57.2kg、12ストーンは約76.2kgが目安になります。アメリカではストーンを使わず、ポンドだけで表すのが一般的です。

食パン1斤は何グラムですか？

食パンの1斤は、包装食パンの表示上の慣習として340g以上とされ、市販品では340〜400g程度が一般的です。一方、尺貫法の1斤は160匁＝600gで別の重さを指します。同じ漢字でも指す量が違うため、レシピで「食パン1斤」と書かれていたら、6枚切り・8枚切りといった枚数や実際のg表示で確認するほうが確実です。真珠で使う匁は1匁＝3.75gです。